Addominali perfetti in 7 minuti.
Allenamento addominali da fare in casa senza bisogno di attrezzi.
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Esercizi allenamento addominali da ripetere per 3 volte, 3/4 giorni a settimana:
- Caduta controllata gambe
- Crunch laterale completo (15” lato)
- Crunch incrocio gamba tesa
- Spider plank
- Twist a terra
- Crunch laterale completo (15” lato)
- Crunch
- The tundre
- Crunch cross
- Crunch laterale con tocco alle caviglie
- Side plank hip ups (15”lato)
Per avere risultati ottimali dovete allenarvi con costanza, se non tutti i giorni, almeno tre o quattro giorni a settimana. Solo la determinazione vi può aiutare a raggiungere il vostro obiettivo. Non trovate scuse!
Sarà molto difficile all’inizio ma se sarete brave e non mollerete, son sicura che prima dell’estate vedrete i risultati che sperate. #allenaticonadri è un appuntamento per allenarci insieme, per farci compagnia, per condividere gli obiettivi e i risultati, per supportarci a vicenda.
Altri allenamenti proposti per #allenaticonadri:
Total body
https://www.youtube.com/watch?v=uwm4JUj7oAY
Braccia in 8 minuti
https://www.youtube.com/watch?v=JHGsw3f_-_4