Prova costume, ce l’ho!
Ebbene si, è arrivato il momento di affrontare la prova costume, anzi siamo già in ritardo, ma va bene così!
Ho deciso di condividere con voi i miei “segreti di Pulcinella” solo oggi perché dopo qualche giorno di mare ho capito che tutti gli sforzi fatti nei mesi scorsi non sono stati vani. Che le sudate, le rinunce e la forza di volontà strizzata come un calzino hanno dato qualche risultato.
Okay non sono una statua.
Va bene ho ancora la mia cellulite, ma senza mi sento troppo sola.
E’ vero non sono una taglia 40, i 40 li temo!
Sì, continuo a cucinare piatti super gustosi e li mangio anche!
Ingurgito ancora un 1 kg di gelato in solitaria, è vero. Però solo nei momenti di “imbruttimento” totale, tutte ne abbiamo.
Non ho bicipiti scolpiti, avete ragione, anche se non capisco il motivo, visto che Vittoria e Carlo hanno il loro bel peso.
Diciamo che la pancia ogni tanto si arrotonda, concordo con voi.
Insomma sono ancora una donna normale che ha avuto tre figli, ma sto meglio, molto meglio.
Due mesi di allenamento quotidiano, sana alimentazione (con qualche concessione), piccoli accorgimenti mi hanno aiutata tantissimo ad affrontare il rapporto, da sempre conflittuale, tra me e quei due pezzettini di stoffa succinti (non troppo) che si chiamano “bikini”!
I miei “segreti” (mi raccomando non raccontateli a nessuno):
1- Colazione.
Per iniziare bene la giornata e affrontare un allenamento, serve fare una sana colazione.
La mia:
- Un bicchiere d’acqua calda con limone appena sveglia.
- Una bottiglietta di Yakult per aiutare il mio intestino e mantenere il giusto equilibrio della flora batterica. [Avevo un intestino molto pigro prima, sottolineo “avevo” e “prima”]
- Latte di soia e caffè.
- Tre fette biscottate.
- Un succo di frutta e verdura.
Questa colazione abbondante è entrata a far parte della routine di tutta la famiglia. Succhi e fermenti lattici sono gettonatissimi.
2- Allenamento.
Mi sono allenata ogni giorno per almeno un’ora. Programmavo il lavoro e gli impegni in modo da allenarmi tutti i giorni.
Camminata veloce, all’aperto o sul tapis roulant, alternata a una scheda di esercizi da fare a casa in 10-15 minuti. (La trovate sul web è abbastanza famosa).
Ne ha giovato il mio equilibrio psico-fisico!
3- Alimentazione.
Sono stata molto attenta a quello che mangiavo. Senza fare grandi rinunce, senza diete impossibili. Solo molta attenzione. Dalla spesa alla cottura.
4-Idratazione.
Mi sono imposta di bere i due famosissimi litri di acqua al giorno.
Non è impossibile.
5- Volontà.
Volere è potere. La forza di volontà smuove il mondo e non scherzo. Non ho mai ceduto ai momenti di sconforto, anzi li ho fatti diventare la benzina per continuare.
Vi ho svelato i miei segreti, che ne pensate?
Niente di eccezionale, niente di stratosferico, tutto molto semplice lo so… a parole!
Sono stati mesi molto impegnativi ma ne è valsa la pena.
Non sono diventa amica del bikini ma il nostro rapporto sta migliorando.
Per l’anno prossimo sapete cosa fare e cosa non fare.
Per quest’anno va bene così, Buona Estate!